Att få igång amningen kan kännas som ett maraton – och det är ett krävande arbete. De första dagarna efter att mjölken börjar rinna till kan vara ganska intensiva eftersom babyn helst ska ligga vid bröstet nästan konstant för att stimulera produktionen. Och även när man tror att allt flyter på, kan mjölkproduktionen fortfarande variera – det är helt normalt. Ändå sitter många mödrar med den stora frågan: “Får min baby tillräckligt med mjölk?”

Minskning i mjölkproduktionen 

Det är helt normalt att mjölkproduktionen varierar i mängd. Det är viktigt att komma ihåg att kroppen oftast anpassar sig till babyns behov, men den kan behöva lite tid för att följa med. Mjölkproduktionen är ett samarbete mellan mamma och baby och påverkas av faktorer som stress, cykel eller något så vardagligt som att dricka för lite vatten kan också påverka produktionen. Det betyder inte att du gör något fel – tvärtom. Det är din kropps sätt att försöka anpassa sig till de nya kraven.

Så var snäll mot dig själv. Lägg dig ner, ta din tid och kom ihåg att fylla på – både med vätska, näring och en rejäl portion tålamod. Och påminn dig själv om att du redan gör ett fantastiskt arbete. 

För lite mjölk på kvällen

När kvällen närmar sig kan det kännas som om dina bröst är helt “tömda” på mjölk, och det kan vara utmanande att möta barnets behov. Det är dock helt normalt att bebisar har ett större sugbehov på kvällen och vill ammas oftare. Problemet är bara att dina bröst kanske känns trötta och tömda efter en hel dag av amning – en känsla vi är många som känner igen. Vi vill dock gärna påpeka att brösten fortsätter att producera mjölk, även om de känns helt mjuka.

När kroppen är trött kan mjölkproduktionen minska något, vilket är en helt naturlig reaktion. Om du har möjlighet att ta en tupplur eller bara vila lite på eftermiddagen, kan det göra stor skillnad. Upplever du att det sker flera kvällar i rad kan det vara ett tecken på att barnet försöker öka produktionen. Då kan det vara en bra idé att ta en dag där du låter allt annat stå åt sidan, kopplar av och ammar så mycket som barnet önskar – och så mycket som du själv kan tåla.

Kom ihåg att det inte är ett tecken på att din kropp inte hänger med. Tvärtom är det ett samspel mellan dig och barnet, där era behov anpassar sig efter varandra. Och lite extra vila för dig kan verkligen göra underverk för er båda.

Orsaker till minskad mjölkproduktion

Det kan finnas flera anledningar till att din mjölkproduktion kan kännas som om den minskar, och att du under en kort period känner att du har svårt att mätta ditt barn, men det är lyckligtvis helt normalt. Det kan bero på att ditt barn genomgår en tillväxtspurt och därför verkar mer hungrigt än normalt, här kräver barnet mer mjölk än vad dina bröst är vana vid att producera – de behöver därför några dagar för att 'komma ikapp' med ditt barns nya och större behov.

Andra gånger kan det ske för att barnet under en period har sugit mindre på bröstet – kanske på grund av sjukdom eller något annat som gjort att brösten inte har stimulerats som normalt. Din kropp uppfattar det som ett lägre behov och anpassar mjölkproduktionen därefter. När barnet sedan kommer tillbaka till sitt normala sugbehov behöver kroppen komma igång igen, men det brukar rätta till sig snabbt.

Och så finns de hormonella svängningarna – ja, menstruation och ägglossning kan faktiskt påverka, och det kan ge en tillfällig minskad produktion. Lyckligtvis brukar det bara vara en dag eller två, så håll ut, det kommer tillbaka.

Men låt oss vara ärliga, det kan också handla om något så klassiskt som stress, för lite sömn eller brist på ro. Det är inte alltid lätt att vara nybliven mamma, och även om man försöker vara superkvinna, så är det helt okej att be om hjälp. Be någon ta hand om disken, byta sängkläder eller handla åt dig. Allt som ger dig lite extra tid att andas och vila kan göra en stor skillnad – både för dig och din mjölkproduktion. Och kom ihåg, det är ingen svaghet att ta emot hjälp – det är egenkärlek.

Har jag tillräckligt med mjölk?

När du ammar kan många frågor dyka upp – och en av de vanligaste är: “Har jag verkligen tillräckligt med mjölk?” Det kan vara svårt att veta när det inte går att mäta exakt hur mycket mjölk din baby får i sig. Men det absolut viktigaste är detta: Så länge ditt barn utvecklas som förväntat, går upp i vikt och verkar nöjd och mätt, kan du känna dig trygg i att din kropp levererar precis vad din baby behöver.

Det är bara ett fåtal kvinnor som rent fysiskt helt saknar möjlighet att amma, och det beror oftast på särskilda omständigheter som hormonbalansen, hypoplasi eller tidigare bröstoperationer. Men även för dig som tillhör denna grupp finns det ofta lösningar och möjligheten att förbättra amningen med rätt stöd och tålamod. Om du märker att din produktion minskat, finns det därför goda chanser att öka den med lite tid och hjälp.

Kom ihåg att amning inte bara handlar om mjölk – det handlar också om att lita på dig själv, din kropp och processen. Du gör ditt allra bästa för ditt barn, och du behöver inte klara allt själv. Det finns alltid hjälp och stöd att få om du behöver det.

Tecken på för lite mjölk

Det är förståeligt att du oroar dig över om din baby får i sig tillräckligt. Så vad är det egentligen du kan hålla koll på? Här är några ledtrådar som kan hjälpa dig att känna dig trygg:

●      Viktökning

Din baby ska gå upp i vikt och växa. Om viktökningen avtar, eller om barnet tappar i vikt, kan det vara ett tecken på att mjölkmängden är otillräcklig. Men kom ihåg: Det är inte nödvändigt att väga din baby hela tiden – det kan skapa onödig oro, särskilt eftersom spädbarns vikt varierar i början.

●      Våta blöjor

Håll koll på antalet våta blöjor per dag. 6–8 våta blöjor per dygn är ett tydligt tecken på att din baby får tillräckligt med vätska.

●      Hur din baby verkar må

En baby som är nöjd, visar intresse för mat och är alert är ett positivt tecken. Om din baby däremot verkar väldigt sömnig eller ointresserad bör du prata med en expert.

●      Sväljljud när du ammar

Lyssna gärna efter sväljljud när du ammar – det är ett tecken på att ditt barn har bra sugteknik och får ut mjölken. Om du inte hör dessa ljud kan det vara ett tecken på att babyn har svårt att få ut tillräckligt med mjölk.

Om du känner dig osäker – kom ihåg att du aldrig är ensam. Ta kontakt med din barnmorska eller en amningsrådgivare – de finns där för dig. Och minst lika viktigt: du gör ett fantastiskt jobb för ditt barn!

Läs mer i artikeln här: Har jag för lite mjölk? 

5 bra tips: Så ökar du mjölkproduktionen igen

Har du upplevt ett plötsligt fall i din mjölkproduktion? Känns det som att din mjölkproduktion har stannat upp? och önskar du få upp mjölkproduktionen igen? Oroa dig inte – den kan absolut komma tillbaka med lite tid och rätt insatser. Här är fem bra tips för att boosta mjölkproduktionen:

1. Prova olika amningsställningar

Det finns inte ett enda rätt sätt att amma på – det som fungerar för en mamma kanske inte fungerar för en annan. Experimentera med olika amningsställningar och hitta den som känns bäst för dig och din bebis. Det kan hjälpa till att stimulera brösten och skapa ett bättre flöde.

2. Erbjud bröstet ofta

Det kan kännas som om du inte gör något annat, men frekvent amning är det mest naturliga sättet att stimulera mer mjölk på. Tänk på det som bebisens sätt att “beställa mer” på mjölkbaren.

3. Ge brösten lite extra omsorg

Massage och bröstkompressioner kan vara mycket bra för att stimulera brösten och förbättra mjölkflödet. Prova gärna det medan du är i ett varmt bad – värmen gör det lättare för brösten att släppa mjölken. Du kan också använda ekologisk gravidolja tillsammans med vår kyl- och värmekudde för extra självvård. Det är inte bara effektivt, utan också en liten paus för dig.

4. Se till att få i dig tillräckligt med vätska och näring 

Det låter kanske enkelt, men när du är trött, svettig och lite glömsk (tack, amningshjärna), kan det lätt glömmas bort. Ha vatten och snacks inom räckhåll, särskilt under amning. Din kropp behöver bränsle för att kunna ge näring vidare.

5. Hitta tid för vila

Lugn och vila är kanske det viktigaste när det gäller att få produktionen upp igen. Vi vet att det kan kännas som en omöjlig uppgift som nybliven mamma, men även en kort paus kan göra underverk för både dig och dina bröst. Be om hjälp med praktiska saker, så att du kan få en stund att bara andas – det är helt okej att prioritera dig själv lite grann.

Läs ännu fler bra tips om hur du kan öka mjölkproduktionen i artikeln här: 9 råd för att öka mjölkproduktionen

Källor: herlevhospital.dk, babyinstituttet.dk, sundhedsplejersken.dk