När du ammar kan till och med något så enkelt som nattkläder plötsligt kännas som ett helt litet projekt. Ska du sova med amnings-bh, eller är det kanske faktiskt skönare utan?

Många upplever att mjölken ofta rinner till under natten, och då kan det vara både praktiskt (och faktiskt ganska nödvändigt) med en amnings-bh eller ett mjukt Amningslinne, som håller amningsinläggen på plats och räddar sängkläderna från att bli genomvåta.

Det finns olika alternativ, och vad som känns bäst beror mycket på dig, din kropp och var du befinner dig i din amningsresa. På dagen kanske du använder amnings-bh med lite stöd, form och vaddering, medan du på natten troligen föredrar något mjukare och mer följsamt, till exempel en crossover amnings-bh eller ett enkelt Amningslinne utan bygel.

Här får du några goda råd om vad du kan sova i när du ammar, så att du (förhoppningsvis) kan njuta av lite mer lugn och ro på natten.

Vad sover man i när man ammar?

När du ammar, rinner mjölken ofta till mer på natten. Det betyder att du kan vakna upp i en blöt säng om du inte använder amningsinlägg eller en bh som kan hålla dem på plats. Och det är sällan den typen av uppvaknande man drömmer om.

Många väljer därför en mjuk bygellös amningsbh, som ger lätt stöd och samtidigt ser till att amningsinläggen stannar där de ska. Du kan få både engångs amningsinlägg och återanvändbara amningsinlägg, de senare är ofta mer hållbara och skonsamma mot huden.

Ett annat bra val är ett amningslinne med en enkel klick-öppning, som gör det lätt att amma utan att behöva ta av sig kläderna. Material som bomull eller bambu är extra bra eftersom de låter huden andas och känns mjuka mot kroppen, speciellt när du svettas lite (för ja, det gör man ofta när hormonerna är i full gång).

LÄS OCKSÅ: Vilka amningsinlägg ska jag välja?

Om du trivs bäst utan bh, kan du lätt hoppa över den. Lägg istället en tygblöja eller en liten handduk under dig för att skydda lakanet, och kanske ett extra lakan ifall det läcker under de första veckorna när mjölken verkligen börjar hitta sin rytm.

Vad är ett amningslinne?

Ett amningslinne är ett mjukt linne eller undertröja som förenklar amningen utan att du behöver blotta hela magen. De flesta amningslinnen har en smart öppning med antingen en liten klämma eller knapp på bandet, så du snabbt kan få fram bröstet när barnet vill äta.

Vissa amningslinnen har inbyggt stöd som en liten amningsbh. Det kan vara praktiskt men ger oftast bäst komfort för dem med mindre byst, eftersom det kan vara svårt att få optimal support enbart i linnet. Däremot är ett sådant linne ofta ett riktigt bra alternativ till en sov-bh, särskilt om det kan hålla amningsinlägg på plats medan du rör dig och vänder dig på natten.

Får man sova med amningsbh?

Ja, det får du absolut. Det finns inget farligt med att sova med en amningsbh, det viktigaste är bara att den är mjuk, andas och är utan byglar. En bh som trycker för mycket kan orsaka obehag och i värsta fall påverka mjölkproduktionen. Därför är det en bra idé att välja en natt-amningsbh i ett stretchigt material som ger lätt stöd och friheten att röra sig. En amningsbh med omlottskärning kan vara särskilt praktisk, eftersom du bara drar tyget åt sidan för att frigöra bröstet, utan att behöva kämpa med en klämma som strular i mörkret.

Vissa känner sig mest bekväma med en bh på natten eftersom den ger en känsla av stöd och håller ordning på amningsinläggen. Andra tycker att det känns mer avslappnat att sova utan. Båda alternativen är helt okej, det handlar om vad som känns bäst för dig.

Ska man sova med amnings-bh?

Det finns inga fasta regler för om du ska sova med amnings-bh eller inte. Det handlar helt enkelt om vad som känns bäst för dig, din kropp och dina nätter. Om du inte läcker mjölk på natten och tycker att Bh:n känns för varm eller sitter för tajt, kan du med gott samvete skippa den. Men om du vaknar med mjölk på pyjamasen (eller i sängen), så gör en mjuk bh stor skillnad. Den håller amningsinläggen på plats och sparar dig både irritation och extra tvätt. Du måste inte sova med amnings-bh – men du får självklart göra det om det känns bra för dig.

5 smarta tips för dina nattkläder när du ammar

1. Välj mjuka material – bomull, bambu eller modal är dina bästa vänner.
2. Undvik bygel-bh på natten, de kan skapa tryck på mjölkkörtlarna och ge obehag.
3. Vill du ha mer täckning och snabb åtkomst till bröstet kan en mjuk Amningslinne vara både praktisk och bekväm som nattplagg.
4. Använd amningsinlägg om du läcker mjölk – tvättbara varianter är extra mjuka och hållbara.
5. Känn efter vad som passar dig – viktigast är att du är bekväm, inte vad någon annan tycker är ”bäst”.

När det gäller nattkläder under amning finns det inga regler – bara dig och vad som känns rätt. Om du sover med en mjuk natt-amnings-bh, en crossover amnings-bh, ett Amningslinne eller helt utan bh, handlar det om att hitta bekvämlighet, rörelsefrihet och enkel tillgång till bröstet, så att natten blir så lugn som möjligt både för dig och din bebis.

Prova gärna olika material, passformer och amningsinlägg, och kom ihåg: det är helt okej att justera allt eftersom dina behov förändras. Med rätt amnings-nattkläder kan du sova lite bättre, amma smidigare – och framför allt njuta av de där små, magiska stunderna med ditt barn, helt utan bekymmer om blöta lakan eller obehag.