När man ammar kan till och med något så enkelt som nattkläder plötsligt bli lite av ett projekt. För ska man sova med amnings-bh, eller är det faktiskt skönare utan?

Många upplever att mjölken rinner till under natten, och då kan det kännas både praktiskt (och lite nödvändigt) med en amnings-bh eller ett mjukt Amningslinne, som håller amningsinläggen på plats och räddar sängkläderna från att bli genomblöta.

Det finns dock flera alternativ, och vad som känns bäst beror mycket på dig, dina bröst och var du befinner dig i amningen. På dagen kanske du bär en amnings-bh med lite stöd, form och vaddering, medan du på natten sannolikt föredrar något mjukare och mer följsamt, som en Crossover-amnings-bh eller ett mjukt Crossover-linne för amning, som håller magen varm.

Här får du några goda råd om vad du kan sova i när du ammar, så att du (förhoppningsvis) kan få lite mer ro under natten.

Vad sover man i när man ammar?

När du ammar rinner mjölken till mer under natten. Det betyder att du kan vakna i en blöt säng om du inte använder amningsinlägg eller en bh som håller dem på plats. Och det är sällan den typen av uppvaknande man drömmer om.

Därför väljer många en mjuk bygellös amningsbh som ger lätt stöd och samtidigt ser till att amningsinläggen stannar där de ska. Du kan välja både engångsamningsinlägg och återanvändbara amningsinlägg, som ofta är mer hållbara och skonsammare mot huden.

Ett annat bra val är ett amningslinne med en smidig klicköppning eller omlottöppning, som gör det enkelt att amma utan att behöva ta av sig kläderna helt. Material som bomull eller bambu är extra bra eftersom de låter huden andas och känns mjuka mot kroppen, särskilt när du svettas lite (för ja, det gör man faktiskt ofta när hormonerna går på högvarv).

Om du besväras mycket av nattsvettningar efter förlossningen kan en amningsbh med kylande effekt också vara skön att sova i, eftersom den ger extra ventilation kring bröst och rygg och transporterar bort svetten från kroppen.

LÄS OCKSÅ: Vilka amningsinlägg ska jag välja?

Om du trivs bäst utan bh kan du förstås också välja att helt avstå från den. Lägg i stället en tygblöja eller en liten handduk under dig för att skydda lakanet, och kanske ett extra lakan ifall det skulle läcka under de första veckorna, när mjölkproduktionen verkligen börjar stabiliseras.

Vad är ett Amningslinne?

Ett Amningslinne är ett mjukt linne eller underlinne som gör det mycket enklare att amma, utan att du behöver blotta hela magen. De flesta Amningslinnen har en praktisk öppning med antingen en liten klämma eller en knapp vid axelbandet, så att du snabbt kan ta fram bröstet när bebisen vill äta.

LÄS OCKSÅ: 5 goda råd för att välja amnings-bh

Vissa Amningslinnen har inbyggt stöd, ungefär som en liten amnings-bh. Det kan vara praktiskt, men ger oftast bäst komfort för dig som har mindre byst, eftersom det kan vara svårt att få tillräckligt stöd av linnet på egen hand. Däremot är ett sådant linne ofta ett riktigt bra alternativ till en sov-bh, särskilt om det kan hålla amningsinläggen på plats medan du rör dig och vänder dig under natten.

Kan man sova med amnings-bh?

Ja, absolut. Det är inte farligt att sova med amnings-bh – det viktigaste är att den är mjuk, andningsbar och utan bygel. En bh som trycker för mycket kan orsaka obehag och i värsta fall påverka mjölkproduktionen. Därför är det en bra idé att välja en natt-amnings-bh i ett stretchigt material som ger lätt stöd och låter dig röra dig fritt. En amningsbh med omlottskärning kan vara särskilt praktisk, eftersom du bara drar tyget åt sidan för att få fram bröstet, utan att behöva kämpa med en klämma som krånglar i mörkret.

Vissa känner sig mest bekväma med en bh på natten, eftersom den ger en känsla av stöd och håller amningsinläggen på plats. Andra tycker att det känns mer avslappnat att sova utan. Båda alternativen går bra – det handlar om vad som känns bäst för dig. 

Ska man sova med amnings-BH?

Det finns inga regler för om du ska sova med en amnings-BH eller inte. Det beror på din kropp, dina bröst och hur dina nätter ser ut. Om du inte läcker mjölk på natten och tycker att Bh:n känns för varm eller tajt kan du förstås sova utan. Men om du vaknar med mjölk på kläderna (eller i sängen) kan en mjuk BH göra stor skillnad. Den håller amningsinläggen på plats och besparar dig både irritation och extra tvätt. Det är inget måste att sova med en amnings-BH, men du får gärna göra det.

5 bra tips för dina nattkläder när du ammar

1. Välj mjuka material – bomull, bambu och modal är dina vänner.
2. Inga byglar på natten – de kan trycka mot mjölkkörtlarna och orsaka obehag.
3. Om du vill ha mer täckning och enkel åtkomst till bröstet kan ett mjukt Amningslinne vara ett praktiskt nattplagg.
4. Använd amningsinlägg om du läcker mjölk – tvättbara varianter är både mjuka och hållbara.
5. Lyssna på kroppen – det viktigaste är att du känner dig bekväm, inte vad som “borde” vara bäst.

När det gäller nattkläder under amningen finns det inga regler – bara du och det som känns bra. Oavsett om du sover i en mjuk amnings-BH för natten, en crossover-amnings-BH, ett Amningslinne eller helt utan BH handlar det om komfort, rörelsefrihet och enkel åtkomst till bröstet, så att natten blir så lugn som möjligt för både dig och barnet.

LÄS ÄVEN: Nattliga svettningar efter förlossning: 6 råd om du vaknar genomsvettig på natten

Prova dig fram med olika material, passformer och amningsinlägg, och kom ihåg: det är helt okej att ändra sig längs vägen, i takt med att behoven förändras. Med rätt nattkläder för amning kan du sova lite bättre, amma lite enklare och framför allt njuta av de små, magiska stunderna med ditt barn utan att behöva oroa dig för blöta sängkläder eller obehag.