Du är nu gravid i vecka 31

Hey mama, vecka 31! Nu börjar din baby tydligt reagera på ljus, ljud, smak och beröring – visst känns det som ren magi? Utrymmet i livmodern blir allt mindre, eftersom babyn nu väger cirka 1600 gram och tar mer plats. Din mage kan ändra form beroende på hur babyn ligger, och kanske kan andra till och med höra hjärtslagen om de lägger örat mot din mage. Det är bara 70 dagar kvar till beräknad förlossning – nu närmar det sig på riktigt!

Vad kan jag förvänta mig under vecka 31 som gravid?

Du känner säkert att graviditeten börjar kännas tyngre nu. Babyn tar större plats, vilket kan göra det svårare att andas djupt. Kanske känner du dig också generellt tyngre. Livmodern trycker mer mot dina organ, så det kan vara klokt att äta mindre portioner oftare och att ge dig själv fler pauser under dagen. Många gravida upplever fler förvärkar i det här skedet – det är bara kroppen som tränar inför förlossningen. Sömn kan vara en utmaning, särskilt när det är svårt att hitta en bekväm position. Kuddar mellan benen eller under magen kan göra underverk. Lyssna på din kropp, ta de pauser du behöver och tveka inte att unna dig lugn och vila.

Vad händer med den gravida kroppen i vecka 31?

Din kropp arbetar på högvarv. Kanske märker du att din mage ändrar form beroende på hur bebisen ligger. Många upplever andfåddhet eftersom livmodern pressar upp mot mellangärdet. Samtidigt expanderar dina lungor faktiskt lite för att hjälpa till att leverera syre till både dig och bebisen. Förvärkarna kan också bli vanligare nu när livmodern tränar inför förlossningen. Din rygg och dina leder kan kännas belastade – allt den extra vikten kan göra ont! Kom ihåg att ta det lugnt, undvik tunga lyft och hitta tid för små pauser under dagen. Det gör underverk.

Vad händer med bebisen i magen under vecka 31?

Bebisen är nu cirka 40 cm lång och väger omkring 1600 gram. De stora kullerbyttorna blir mindre vanliga, men de små sparkarna kan fortfarande vara ganska kraftiga – kanske kan du till och med se dem utifrån! Bebisen övar sig på att andas och sväljer fostervatten för att träna inför livet utanför magen. Smaklökarna utvecklas, och bebisen har nu en preferens för det söta – så kanske uppskattar bebisen en dessert? Om du väntar en pojke, börjar testiklarna nu att hamna på plats. Bebisens sinnen är skarpa och han/hon reagerar på ljus, ljud och beröring.

Symtom du kan uppleva när du är gravid i vecka 31

• Förvärkar som förbereder livmodern för förlossningen
• Ökad trötthet – kroppen arbetar hårt
• Halsbränna och matsmältningsbesvär
• Frekventare toalettbesök för att bebisen trycker på blåsan
• Svullna händer och fötter p.g.a. vätskeansamling
• Andfåddhet eftersom livmodern pressar mot lungorna
• Rygg- och bäckensmärtor på grund av den extra vikten och den ökade svanken
• Svårt att hitta en bekväm sovställning

Det här bör du tänka på under denna graviditetsvecka

Lyssna på din kropp! Om du har plukkeveer är det viktigt att ge dig själv tid för vila och komma ihåg att dricka mycket vatten. Har du ännu inte gjort det kan det vara klokt att hitta en förlossningsförberedelsekurs som känns rätt för dig. Kanske en kurs i "Smertefri fødsel", där du får lära dig olika tekniker för att hantera veer. Snart är det även dags att packa din BB-väska. Kom ihåg att ta med bekväma kläder, några snacks, och första ombytet till din bebis. Se den kompletta packlistan här.

Början av tredje trimestern

Nu när du går in i början av tredje trimestern återstår omkring 9–10 veckor av din graviditet. Din kropp förbereder sig inför födseln och du kan uppleva fler fysiska symtom, som plukkeveer, andfåddhet och trötthet. Det är särskilt viktigt att prioritera sömn och vila just nu. Fundera över att anmäla dig till en förlossningsförberedelsekurs för att känna dig extra trygg och redo när förlossningen närmar sig. Ju bättre förberedd du är, desto bättre kommer du att må när den stora dagen är här.