Du är nu gravid i vecka 31

Hej mamma, vecka 31! Bebisen börjar nu verkligen reagera på ljus, ljud, smak och beröring. Det är ganska magiskt, eller hur? Men utrymmet i livmodern börjar bli lite trångt. Bebisen väger nu omkring 1600 gram och tar upp mycket plats. Din mage kan ändra form beroende på hur bebisen ligger, och andra kan nu ha turen att höra hjärtljudet om de lägger örat mot din mage. Det är nu bara 70 dagar kvar till beräknad förlossning – det närmar sig!

Vad kan jag förvänta mig av vecka 31 som gravid?

Du kan nog märka att din graviditet känns tyngre nu. Bebisen tar mer och mer plats, vilket kan göra det svårare att andas ordentligt. Du känner dig kanske också tyngre generellt. Livmodern trycker på dina organ, så det kan vara en bra idé att äta mindre måltider flera gånger om dagen och ta fler pauser. Många gravida upplever fler förvärkar vid den här tiden – det är bara kroppen som övar inför förlossningen. Sömn kan vara utmanande, särskilt eftersom det kan vara svårt att hitta en bekväm position. Kuddar mellan benen eller under magen kan vara guld värda. Lyssna på kroppen, ta de pauser du behöver, och var inte rädd för att ta det lugnt.

Vad händer med den gravida kroppen i vecka 31?

Din kropp arbetar på högvarv. Du kanske märker att din mage ändrar form beroende på hur bebisen ligger. Många upplever andfåddhet eftersom livmodern trycker upp mot diafragman. Samtidigt expanderar dina lungor faktiskt lite för att hjälpa till att leverera syre till både dig och bebisen. Förvärkarna kan också bli vanligare nu, när livmodern tränar inför förlossningen. Din rygg och dina leder kan kännas belastade – all den extra vikten kan göra ont! Kom ihåg att ta det lugnt, undvik tunga lyft, och hitta tid för små vilopauser under dagen. Det gör underverk.

Vad händer med bebisen i magen vecka 31?

Bebisen är nu cirka 40 cm lång och väger omkring 1600 gram. De stora kullerbyttorna blir mer sällsynta, men de små sparkarna kan fortfarande vara ganska kraftiga – kanske kan du till och med se dem utifrån! Bebisen övar på att andas och sväljer fostervatten för att förbereda sig för livet utanför magen. Smaklökarna utvecklas, och bebisen har nu en preferens för det söta – så kanske gillar bebisen när du äter en dessert? Om du väntar en pojke börjar testiklarna nu att falla på plats. Bebisens sinnen är skarpa, och han/hon reagerar på ljus, ljud och beröring.

Symptom du kan uppleva när du är gravid i vecka 31

• Förvärkar som förbereder livmodern för förlossningen
• Ökad trötthet – kroppen arbetar hårt
• Halsbränna och matsmältningsbesvär
• Fler toalettbesök eftersom bebisen trycker på blåsan
• Svullna händer och fötter på grund av vätskeansamling
• Andfåddhet eftersom livmodern trycker mot lungorna
• Rygg- och bäckensmärtor från den extra vikten och den ökade svanken i din rygg
• Svårt att hitta en bekväm sovställning

Detta ska du komma ihåg denna graviditetsvecka

Lyssna på din kropp! Om du har förvärkar, se till att vila och kom ihåg att dricka mycket vatten. Om du inte redan har tänkt på det, kan det vara en bra idé att hitta en förlossningsförberedelsekurs som passar dig. Till exempel en kurs i "Smärtfri förlossning", där du lär dig olika tekniker för att hantera värkar. Och det är snart dags att packa sjukhusväskan. Kom ihåg att ta med bekväma kläder, snacks och det första setet kläder till bebisen. Se den kompletta packlistan här.

Början av tredje trimestern

Nu när du är i början av tredje trimestern är det bara omkring 9-10 veckor kvar av din graviditet. Kroppen förbereder sig för förlossningen, och du kommer troligen att märka fler fysiska symptom som förvärkar, andfåddhet och trötthet. Det är superviktigt att prioritera sömn och vila just nu. Överväg att anmäla dig till förlossningsförberedelse så att du känner dig mer redo och trygg när förlossningen närmar sig. Ju mer förberedd du är, desto bättre kommer du att må när den stora dagen kommer.