Praktiskt taget hela kroppen förändras under de plus/minus 40 veckor det tar att få barn, och det kommer självklart att påverka ditt sexliv. Du kan uppleva att det inte bara är den växande magen som står i vägen för lusten till sex, utan även att hormoner, trötthet och illamående spelar en stor roll för den minskade sexlusten.

Sex under första trimestern

Du kan utan problem ha sex eller onanera under första trimestern av graviditeten om du har lust. Vissa fruktar att sex i början av graviditeten kan leda till missfall, men all forskning avvisar detta och det är därför inget du behöver oroa dig för.

Hormonella förändringar som ömma bröst, extrem trötthet eller illamående i samband med sex kan leda till minskad sexlust i första trimestern. Det är helt normalt. Ge dig själv tillstånd att vila och ha inte stora förväntningar på ditt sexliv under denna period. Din kropp gör ett enormt arbete just nu.

Under första trimestern har magen ännu inte börjat växa, så den är i vägen, och därför finns det inga begränsningar för vilka sexställningar du eller ni kan ge er hän åt. Gå efter det som känns bekvämt och bra.

Sex i andra trimestern

Andra trimestern kallas ibland för graviditetens smekmånad, eftersom morgonillamåendet och den extrema tröttheten för de flesta är över. Du har säkert börjat känna dig mer eller mindre bekväm med graviditeten – både psykiskt och fysiskt – och kanske är du en av de lyckliga som går runt med den där härliga graviditetsglöden.

I andra trimestern har babybulan ännu inte nått melonstadiet, så det är relativt enkelt att “komma till” när lusten till sex infinner sig. Många upplever faktiskt en ökad sexlust vid denna tidpunkt i graviditeten på grund av den ökade blodtillförseln till könsorganen. Många, men inte alla, så om det inte är du, är det också helt normalt.

När livmodern växer kan du kanske uppleva förvärkar efter sex. Det är helt normalt och ofarligt, så länge förvärkarna inte är regelbundna eller smärtsamma. Du kan också uppleva att livmodern spänner sig vid orgasm och blir helt hård. Allt är okej, men prata med din barnmorska om du tycker det gör ont eller om det oroar dig.

Läs också: “Om jag bara hade vetat att sex är så mycket mer än penetration”

Sex i tredje trimestern

Det kan finnas flera anledningar till att sex i slutet av graviditeten är utmanande. Den stora magen kan sätta stopp för lusten till lakanakrobatik, och det kan vara svårare att hitta en bekväm position. Å andra sidan kan den ökade blodtillförseln till könsorganen leda till en hög libido hos dig.

Ju större magen blir, desto mer konkret blir föreställningen om den bebis som ligger därinne också. Vissa partners blir därför nervösa för att “träffa” bebisen om ni har penetrationssex, men oroa er inte – bebisen ligger väl skyddad bakom livmoderhals, slempropp, fosterhinnor och fostervatten. Ni kan inte skada bebisen genom sex.

Kanske besväras du av svullna blygdläppar i slutet av graviditeten. Det är helt naturligt, och du är inte heller ensam om det har dykt upp några vulva-åderbråck eller hemorrojder där nere. Området kan både vara ömt, och det kan kanske också kännas lite gränsöverskridande att ta av sig trosorna och ge partnern fri sikt.

Ofta känns förändringarna kring vulva och ändtarm mycket värre än de faktiskt ser ut, så härmed en kärleksfull uppmaning att titta på dig själv med en intimspegel, så du kan avmystifiera den delen. Om svullnaderna är ömma, ska du självklart lyssna på dig själv, vad du har lust med och vad som känns bra.

Kan sex skada min bebis?

Du kan med gott samvete ha så mycket sex du vill under graviditeten utan att behöva oroa dig för att skada din bebis. Så länge din graviditet är okomplicerad och fortskrider normalt ökar sex varken risken för missfall eller för tidig förlossning.

Om du skulle få komplikationer som förkortad livmoderhals, återkommande blödningar eller risk för för tidig förlossning, är det klokt att rådgöra med en läkare eller barnmorska om det är säkert att ha sex – och i så fall om vissa ställningar bör undvikas.

Under en okomplicerad graviditet är bebisen väl skyddad bakom en lång, sluten livmoderhals och en slempropp som hindrar bakterier från att nå bebisen. Dessutom omges bebisen av fosterhinnor och fostervatten, vilket innebär att inte ens den längsta penis kommer i närheten av bebisens huvud. Det kan du lugnt meddela din partner.

Kan sex sätta igång förlossningen?

Även om det inte finns några vetenskapliga belägg för att sex kan starta en förlossning, får du ofta höra det som råd om du har gått över tiden och vill hjälpa förlossningen på traven. Det handlar främst om två faktorer:

Mannens sperma innehåller prostaglandiner, som i höga doser kan bidra till att förkorta livmoderhalsen och sätta igång förlossningen. Det krävs dock betydligt större mängder än vad som finns i sperma, så en enda utlösning räcker sannolikt inte för att starta förlossningen.

Den andra orsaken är hormonet oxytocin, som frigörs vid njutning, orgasm och närhet till dem vi älskar. Det kallas ibland även kärlekshormonet och man vet att det kan bidra till att sätta igång förlossningen.

Sanningen är dock att oxytocin ensamt inte kan starta en förlossning som inte redan är redo. Därför behöver du varken vara rädd för en för tidig förlossning (om graviditeten är okomplicerad) eller känna dig tvingad att ha massor av sex bara för att sätta igång förlossningen.

Om du har lust - kör på, och om du inte är sugen så låt bli. Det enda vi kan konstatera är att sex inte skadar, och du hade kanske gått i förlossning ändå.

Sätter orgasm igång förlossningen?

En orgasm i sig kan inte starta en förlossning som inte redan var på väg att börja. Ändå kan det vara värt att prova en onanisession eller en omgång i sängen med din partner om du har gått över tiden och gärna vill föda snart.

När du når klimax frisätts hormonet oxytocin, som kan hjälpa till att sätta igång förlossningen om kroppen är redo för det. Dessutom kan en orgasm ge rejäla förvärkar som hjälper till att mjuka upp livmoderhalsen. Detta är samma princip som gäller vid förvärkar i slutet av graviditeten.

Om du känner för sex – oavsett om det är med din partner eller på egen hand – är det inte alla ställningar som känns lika bekväma ju närmare förlossningen du kommer. Vi har samlat några av de skönaste sexställningarna för gravida här nedan.

Bra sexpositioner under graviditeten

Det finns inga specifika ställningar som är direkt farliga under graviditeten, så länge du använder sunt förnuft och undviker sådant som känns obekvämt. I grund och botten kan du fortsätta ditt sexliv som vanligt – både tillsammans med din(a) partner(s) och på egen hand.

När magen börjar bli större och tyngre kan det dock vara skönast att undvika ställningar där du ligger platt på ryggen. Anledningen är att livmodern då kan trycka på de stora blodkärlen i buken, vilket kan orsaka yrsel, illamående och allmänt obehag. Dessutom kan det av förklarliga skäl vara obekvämt om din partner ligger ovanpå och pressar mot magen.

Oralsex och graviditet

Det finns inget hinder för att ta emot oralsex under graviditeten. Tvärtom kan oralsex och graviditet vara en perfekt kombination om magen gör det besvärligt att ha penetrationssex. Och nej, det är inte heller något problem om du ger oralsex och sväljer din partners sperma – det påverkar inte barnet på något sätt.

Det kan särskilt vara skönt att sitta när du tar emot oralsex och är gravid. Här trycker inte magen ner på blodkärlen som när du ligger, och du kan själv justera din rygglutning efter behag.

Oralsex är i grunden säkert under graviditeten, så länge man kommer ihåg de vanliga riktlinjerna för att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar. Du bör dock vara medveten om att din partner aldrig bör blåsa luft aktivt in i slidan. Det kan låta som en konstig påminnelse, men globalt har det förekommit fall där oralsex med luftblåsning in i slidan har lett till luftemboli. Fallen är få, men det är bättre att vara på den säkra sidan.

Analsex och graviditet

När det gäller analsex och graviditet finns det i princip inget hinder för att prova det om ni har lust. Det viktigaste är att det känns bra och att ni är noga med hygienen under tiden. Det rekommenderas alltid vid analsex.

Många gravida kämpar med hemorrojder under graviditeten, och om det är fallet för dig är analsex kanske inte det bästa valet just nu. Känn efter noga och prova er fram – det får absolut inte göra ont eller vara obehagligt.

Är det normalt att tappa lusten under graviditeten?

Du är inte ensam om att tappa lusten till sex under graviditeten om du känner så. Din kropp genomgår stora förändringar, och om du dessutom lider av illamående, trötthet eller bäckensmärtor är det inte konstigt om du inte har lust till sex.

Det motsatta kan också vara fallet. Det kan också vara så att du har en ökad libido, eller att du till och med skulle beskriva dig själv som gravid och kåt. Ta det som en möjlighet att utforska din gravida kropp – på egen hand eller med en partner – och ge dig själv mycket välförtjänt njutning.

Kanske känner du dig lite lurad, eller kanske till och med fel, för att du har läst de saftiga historierna om gravida som upplever ökad lust till sex och som berättar om att ha ännu mer och bättre sex än tidigare. Båda ändarna av skalan är helt normala. För de flesta återvänder lusten efter graviditeten om den har varit i dvala.

Läs också: Är du familjens bläckfisk? Är du kvinna, är svaret sannolikt JA

Om lusten försvinner

Din partner – som förhoppningsvis är förstående för din kropps förändringar – måste ha tålamod om du inte har lust till sex. Både kvinnor och män kan ha svårt att koppla den gravida kroppen med sex, och det kan vara svårt för båda parter att hänga med i kroppens snabba utveckling.

Det kan också vara så att din partner reagerar helt tvärtom och finner din gravida kropp sexig och har extra mycket lust till dig. Det är härligt om du känner dig bekväm med det och din lust matchar, och om inte, kan det framkalla svåra känslor och samtal.

Om den ena av er har mer lust till sex än den andra, eller om en av er till och med avskyr sex, kan det leda till vissa oenigheter mellan er. Vet att det är helt normalt och försök ge varandra utrymme, även om det kan väcka svåra känslor.

Var öppen mot din partner och kom ihåg att det finns många sätt att vara intima på. Även om du har en känsla av att “han vill ha sex”, kommer det inte något gott ur att ha sex utan lust. Respektera dig själv och varandra, och utforska andra sätt att vara intima på.

Onani och graviditet

Vissa kvinnor upplever att det är svårt att känna igen kroppen under graviditeten. Det kan både vara fysiskt, men det kan också handla om intimitet och lust, och att det som brukar fungera plötsligt inte fungerar längre eller känns bra.

Det kan också vara så att du har mer lust än vanligt, och det ska du verkligen låta dig själv njuta av.

Oavsett orsaken kan onani vara ett bra sätt att ge dig själv njutning, och det kan också vara en rolig och härlig idé att kombinera vibrator och sex med din partner.

Det finns inget du inte kan göra om du har en helt normal graviditet och inte har blivit rådd till annat av din läkare eller barnmorska.

Källor (för mer information): Patienthandboken på Sundhed.dk