Kom ihåg att oavsett hur din förlossning gick till, gjorde du ditt allra bästa. Det går inte att förbereda sig på ett exakt förlopp. Du är en hjälte. Kanske skrek du ut dina lungor. Kanske förblev du tyst som en mus. Kanske gick ditt underliv sönder från Ystad till Haparanda. Kanske slutade det med ett akut kejsarsnitt. Kanske råkade du bajsa på golvet. Kanske grät du för det mesta.

Oavsett vad du gjorde – så var du fantastisk.

Jag ger dig stående ovationer. Du ska ALDRIG skämmas för din förlossning, eller tiden efter. Om vi skäms blir vi tysta. Vi är många och tillsammans är vi aldrig ensamma!

Sex efter förlossning

”Nåååh, har ni kommit igång med samlivet igen…?”

– blir du tillfrågad vid 8-veckorskontrollen hos din läkare, där riktlinjerna kräver att läkaren pratar med dig om dina preventivmedelsalternativ, så att du inte blir oönskat gravid alltför snabbt efter förlossningen.

Dessutom ska du genomgå en gynekologisk undersökning och gärna prestera till guldmedalj i knipövningar. För det är viktigt att inte behöva använda TENA-bindor när du fyller 50 år, och det är viktigt att du får igång ditt sexliv snabbt igen – och gärna på samma nivå som du hade innan du fick barn (- om du nu hade ett högtflygande sexliv innan). Och tydligen är vaginalt penetrerande samlag det enda som, även i detta sammanhang, räknas som sex…

Men;

”Hur är det att bli förälder?”, ”Hur känns det att bo i din kropp nu?”, ”Vad är skrämmande/spännande i ditt nya liv?”, ”Är du nöjd med din söm, eller behöver du att den ses över en extra gång?”, ”Hur är det att vara du – nu?” – blev du tillfrågad om det?

De flesta har inte ”- kommit igång” efter 8 veckor, och bara att skriva dessa ord gör att det känns som om garnet stramar runt bröstvårtan i det politiskt korrekta silke/ullblandnings-amningsinlägg.

För: Igång med vad? Kärleken? Gemenskapen? Närheten? Tilliten? Förtroligheten?

Den har väl funnits där hela tiden, eller hur? Det var ju på den grunden ni skapade ert barn.

Igång med vad?

Jo, för där står en man och hoppar som en treåring, och det enda han tydligen har i tankarna är när han kan ha sex igen. Och där sitter du själv med mjölken sprutande åt alla håll, en ny kropp som du precis har börjat känna vilket hål som hör till vad – och det enda du ”naturligtvis” tänker på är att ”bli redo” för samlag efter förlossningen!

”För tusan, det blir jag aldrig – och lyckligtvis har jag en partner som är mer än en penis som skriker efter tillfredsställelse”, tänker du.

Vad betyder “redo” för dig?

Är du redo för ett nytt liv? Är du redo för förändringen, som ju inte går att undvika nu när det ligger ett mirakel vid ditt bröst? Är det ALLT värt? Den saknade sömnen, urinen som rinner ut vid minsta lilla nysning, det förlorade håret, desperationen över att inte kunna trösta ditt barn, den ständigt lurande TVIVELN – om du gör det tillräckligt bra, bristningar, bröstspänningar osv. osv., och – tviveln om din kropp någonsin kommer att kännas sexuell igen.

Och du ser på din partner och tänker att han/hon ser ju ut som han/hon brukar, så hur ska vi hitta tillbaka till samma sätt som innan, när vi var jämlika och jämställda?

 LÄS OCKSÅ: 7 frågor för reflektion om sex och samliv

Har du accepterat din nya kropp och finner du den attraktiv? Eller sörjer du förlusten av den vältränade magen du slitit timmar i gymmet för att få?

Den information du alltid bör få om sex efter förlossningen

På den praktiska sidan bör vårdpersonal informera om att:

• Du kan börja med sex när du känner för det efter förlossningen.
• Kom ihåg att använda kondom så länge du blöder.
• Var försiktig första gången du har samlag efter förlossningen – det känns som första gången!
• Amningshormonerna gör slemhinnorna mer sköra.
• Du kan bli gravid inom den första månaden efter förlossningen (ofta till föräldrarnas STORA överraskning). Många syskon har bara 10 mån. mellan sig.

Om man höjer informationsnivån lite, bör du vara medveten om:

• Att kroppen är ”sig själv” ca. ett år efter avslutad amning – du har med andra ord gott om tid!
• Oxytocin (omsorgs-/kärlekshormonet) produceras i enorma mängder och används främst på barnet. Du kan med andra ord bli ”hudmätt” i förhållande till partnern, dvs. att det är normalt att lusten till vaginalt penetrerande samlag kan vara mycket liten. Detta händer för övrigt ofta även för partnern, även om han/hon inte har fött.
• Om det gör mer ont än lite ömhet första gången du har vaginalt samlag, bör du be om att bli undersökt igen – eventuellt hos en gynekolog.
• Tålamod är smart att ta med i sängen i början (och egentligen alltid) – och lite humor; mjölken sprutar, bebisen vaknar och är hungrig.
• Det är helt normalt att inte bli våt i slidan, som du kanske upplevde det före förlossningen, det återkommer vanligtvis efter avslutad amning. Du kan med fördel investera i ett bra glidmedel eller en kroppsolja för intimt bruk.

När får man ha sex efter förlossning?

Det får du faktiskt göra direkt. Om du och din partner har lust och det inte gör ont i eventuella bristningar efter förlossningen, finns det inget hinder för att relativt snabbt ha samlag efter förlossningen. Men kom ihåg att använda kondom tills du slutar blöda för att minska risken för infektion.

Kom också ihåg att du kan bli gravid, även om du just har fött och även om du ammar.

När kan man bli gravid efter förlossning?

Du kan bli gravid igen inom den första månaden efter att du har fött. Amning skyddar inte mot graviditet, även om många felaktigt tror det. Det är sant att amning hos vissa kvinnor kan skjuta upp den första menstruationen efter förlossningen. Men det är ingen garanti för att du inte blir gravid.

Kom ihåg: sex är inte alltid lika med penetration

Sex är mycket mer än genomfört vaginalt penetrerande samlag. Sex är kyssar, smekningar, tankar, omsorg och närhet. Dvs., INGEN STRESS vid utebliven genomförsel. Orgasmer och utlösning kan de flesta klara på egen hand, om de vill. Det är faktiskt inte det som driver oss till sex med andra. Men nu har ni möjligheten att prata om förväntningar, förmodade förväntningar, lustar, att ta ansvar för den goda stämningen och krav. Det svåraste med sex är oftast att prata om sex – på riktigt.

Och kom ihåg; inget blir som innan ni fick ett barn. För ni har fått ett barn! Var nyfikna på din förändrade kropp. Bestäm dig för vad det är du ska uppnå – och varför!

Och ja, det är också svårt. Det är livskriser som regel. Att få ett barn är en livskris  – varje gång.

Det är det man kallar att leva.

Skriven av Gabriela Rehfeld, par- och psykoterapeut & klinisk sexolog/barnmorska vid Center for Familiedannelse