Du är nu gravid i vecka 23

Hej mamma, välkommen till vecka 23! Bebisen kan nu känna igen röster – kanske din eller din partners. Och den lilla har lanugo-hår över hela kroppen. En liten fluffig boll! Bebisen väger nu 510 gram. Hur är det med dig? Din mage kanske börjar kännas tung, och ryggen kan kännas av, särskilt när dagen lider mot sitt slut. Vissa får de berömda vadkramperna på natten, och det kan också vara så att du har märkt att det blivit lite svårare att hålla tätt när du nyser eller hostar. 126 dagar kvar till beräknad förlossning – nedräkningen har börjat!

Vad kan jag förvänta mig av vecka 23 som gravid?

I vecka 23 är det mycket aktivitet både i din kropp och hos bebisen. Du kanske börjar känna små hickningar från bebisen, som övar på att andas genom att svälja fostervatten. Det känns som små rytmiska stötar i magen – ganska häftigt, eller hur? Samtidigt är bebisens hörsel nästan fullt utvecklad, så höga ljud kan få den lilla att hoppa till. Du kommer säkert också märka att din mage växer snabbt nu, och kanske förvärkar kan börja göra sig påminda. Kom ihåg att ta pauser och dricka mycket vatten för att hålla igång – särskilt om du besväras av svullna ben eller de irriterande vadkramperna.

Vad händer med den gravida kroppen i vecka 23?

Din kropp är i full gång med att anpassa sig till bebisens tillväxt. Livmodern växer, och det kan ge känslan av håll eller ligamentsmärtor – den där stickande känslan i sidorna. Förvärkar kan börja dyka upp nu – små, smärtfria sammandragningar som hjälper kroppen att förbereda sig för förlossningen. Många gravida upplever svullna ben och fötter, särskilt efter att ha stått eller suttit i samma position under lång tid. Se till att vila med fötterna upp och undvik för tighta kläder. Ryggen och ländryggen kan också kännas belastade, så lätt motion som gravidyoga, simning eller en promenad kan verkligen göra underverk. Om du mår bra kan du också fortsätta med t.ex. löpning och styrketräning, som innan du blev gravid. Det handlar om att lyssna på kroppen och stanna upp vid t.ex. tyngdkänsla och dra ner på tempot om du får många förvärkar.

Vad händer med bebis i magen i vecka 23?

Bebis är nu ungefär 28 cm lång och väger omkring 510 gram. Hörseln utvecklas snabbt och de små ben i öronen har nu blivit hårdare, vilket gör att bebis kan höra ljud både från dig och från yttervärlden. Lungorna börjar också producera surfaktant – ett ämne som gör det möjligt att andas utanför livmodern. Huden är fortfarande tunn och genomskinlig, men nu börjar den få lite pigment. Den mjuka lanugobehåringen som täcker kroppen hjälper till att hålla bebis varm – visst är det gulligt?

Symtom du kan uppleva när du är gravid i vecka 23

• Plockvärkar: Små och oregelbundna sammandragningar – livmoderns träningspass inför förlossningen.
• Svullna ben och fötter: Ödem är vanligast senare på dagen och kan ge svullnad.
• Kramp i vaderna: De där jobbiga krampkänningarna kommer ofta på natten. Stretchövningar kan faktiskt hjälpa.
• Vattenkastningsbesvär: En nysning eller hostning kan göra att blåsan sviktar lite.
• Ligamentsmärtor: Den där stickande känslan i sidorna när livmodern växer och tänjs ut.
• Hicka från bebis: Rytmiska små rörelser i magen – känns som små puffar, eller hur?

Detta bör du komma ihåg denna graviditetsvecka

Just nu är det extra viktigt att ta hand om dig själv. Om du upplever svullna ben eller ömma vader, försök att vila med fötterna upphöjda och ägna dig åt mild träning som stretchövningar eller yoga. Att dricka rikligt med vatten hjälper också till att hålla igång blodcirkulationen. Överväg stödstrumpor om svullnaden är besvärlig. Kom också ihåg att få ordning på de praktiska sakerna som föräldraledighetsplaner och att tala med din arbetsgivare om ledighet – om du inte redan har gjort det!

Mitten av andra trimestern

Många gravida upplever att magen nu växer snabbt, vilket kan ge utmaningar som förvärkar, svullna ben och ryggont. Bristningar kan också börja dyka upp, särskilt på magen och brösten, eftersom huden sträcks. Det kan vara en bra idé att använda en återfuktande olja för att hålla huden mjuk och minska klåda, men kom ihåg att bristningar ofta är genetiska och en del av att skapa ett litet liv. De blir mindre synliga med tiden – de är dina helt egna modersmärken!