Runt tiden för beräknat förlossningsdatum kan du mycket väl stöta på en falsk alarm här och där, där till exempel trycket från en stor fis får dig att tänka ”Har jag värkar? Är det NU?” För ja, självklart känner du till värkar som tecken på förlossning, men hur känns värkar när de börjar? Och hur känns värkar i förhållande till förvärkar?

Det finns inget enkelt svar på det, eftersom värkar kan upplevas väldigt olika från kvinna till kvinna. För att få med alla nyanser har vi därför kompletterat den medicinska kunskapen om ämnet med personliga erfarenheter från momkinds Facebook-community.

Du kan hitta de vilda, surrealistiska, tuffa och i stor utsträckning grafiska värkminnen från 30 mammor längst ner i artikeln.

Så här känns värkar

Den vanligaste beskrivningen av värkar är en seriöst intensifierad omgång menstruationssmärtor. Smärtan är sällan isolerad till livmodern, och det är inte ovanligt att känna stick och hugg i ljumsken och ner i den övre delen av skinkorna, liksom de flesta födande kommer att känna värkar i ländryggen.

Hur värkar känns beror i första hand på vilka värkar det handlar om. Du bör kunna skilja mellan om du upplever begynnande värkar eller förvärkar, mognadsvärkar eller krystvärkar, och sedan finns det också eftervärkar. Ja, det gäller att hålla tungan rätt i mun, för begreppslistan är lång och kryddad med latinska uttryck!

Förutom att läsa här och fråga barnmorskan, vill vi starkt uppmuntra dig att delta i förlossningsförberedande kurser, där du får avgörande insikt i hur du bäst arbetar med värkarna genom förlossningens olika faser.

Skillnad mellan förvärkar och förlossningsvärkar

Värkar är sammandragningar av livmodern som startar när hjärnan producerar oxytocin – det så kallade “kärlekshormonet”. Medan förvärkar har som syfte att förbereda kroppen för den stora dagen, är förlossningsvärkar så att säga den äkta varan. Förvärkar börjar vanligtvis runt graviditetsvecka 25, men omföderskor kommer typiskt att känna dem tidigare och oftare.

LÄS OCKSÅ: Allt du behöver veta om förvärkar

Förvärkar – som också kallas “falska värkar” eller “övningsvärkar” – ger typiskt en stramande känsla, och de gör att din mage plötsligt kan kännas helt hård. I princip gör de inte ont, och faktiskt gäller det för vissa gravida att de knappt märker när förvärkarna dyker upp.

När det gäller förlossningsvärkar är saken en helt annan, och du har säkert redan hört att när värkarna sätter igång, kommer du inte att tveka en sekund. Och ja, det finns absolut en märkbar skillnad mellan förvärkar och förlossningsvärkar, men sinnesapparaten och smärttröskeln är en finurlig storlek, så det kommer att finnas individuella skillnader, vilket du kan läsa om i de personliga beskrivningarna längst ner i artikeln.

Hur känns begynnande värkar?

De begynnande värkarna, mognadsvärkarna, tidigt i förlossningen gör inte nödvändigtvis väldigt ont. Till en början kan det snarare upplevas som en obehaglig molande känsla i magen och ländryggen eller som vågiga rörelser längst ner i livmodern. Begynnande värkar är okoordinerade och varierar i styrka, varaktighet och frekvens.

Det gäller särskilt för förstföderskor att mognadsvärkar – även kallade småvärkar och falska värkar – kan komma och gå under flera timmar eller till och med dygn. Av den anledningen rekommenderas det att du i den inledande fasen av förlossningen stannar hemma och försöker slappna av.

Hur vet jag säkert att jag har värkar?

Som tidigare nämnt borde du inte tveka när värkarna verkligen sätter igång. Om du är osäker, handlar det troligen om tilltagande förvärkar, och i så fall är du nog ganska tidigt i den latenta fasen. Oavsett vad, försök att slappna av.

LÄS OCKSÅ: Tecken på förlossning: 8 saker som tyder på att du snart ska föda

Upplever du starka och regelbundna sammandragningar i livmodern tillsammans med smärtor i magen och ländryggen, är det en bra idé att ringa din barnmorska/doula/förlossningsavdelning. Detsamma gäller om vattnet går och/eller du märker att slemproppen har lossnat och ligger i dina trosor som en slags blodig flytning.

Hur känns en krystvärk?

En krystvärk känns som ett spontant kraftigt tryck nedåt mot ändtarmen, när du kan känna barnets huvud röra sig längre och längre ner mot livmoderhalsen. Många upplever det som om de behöver göra avföring, och av samma anledning erbjuds ofta ett lavemang (klyx), så att du kan tömma tarmen innan förlossningen.

Som du kan läsa i beskrivningarna längst ner i artikeln, kan krystvärkarna kännas som en lättnad efter lång tid med intensiva mognadsvärkar. För många födande känns en värk mindre smärtsam när mållinjen är i sikte och det är dags att krysta ut barnet.

Hur länge varar en värk?

En värk varar ca 1 minut, men det kan kännas som en evighet. Kroppen kommer automatiskt att reagera genom att försöka bekämpa smärtan, och du riskerar att dra upp axlarna till öronen, knyta nävarna och hålla andan. Förlossningsförberedelse med andnings- och avslappningsövningar kan hjälpa dig att mer konstruktivt ta dig igenom värkarna.

Du och en eventuell partner eller förlossningshjälpare kan ladda ner en mobilapp som registrerar värkarna – sök på “contraction timer” eller “contraction tracker” i din appbutik. När värkarna varar 1 minut och det är ca 3-4 minuter mellan dem, ska du kontakta förlossningsmottagningen, för då har öppningsfasen börjat ta fart och du har gått in i förlossningens aktiva fas.

Vad är stormvärkar?

Stormvärkar ska förstås som mycket intensiva värkar som nästan kommer direkt efter varandra utan pauser emellan. Detta beror på en överstimulering av livmodern, vilket gör att förlossningen går otroligt snabbt – utan att du nödvändigtvis kan hänga med. Stormvärkar kan både uppstå naturligt och i samband med igångsättning av förlossningen med Angusta-tabletter eller värkstimulerande dropp.

Det kan vara mycket obehagligt att uppleva stormvärkar under förlossningen, men i grunden är det varken farligt för dig eller barnet. I vissa fall kan man behandla stormvärkar medicinskt med värkhämmande medel, som de som också används vid hotande för tidig förlossning.

Vad är eftervärkar?

Som det framgår av ordet, kommer eftervärkarna efter att du har fött ut barnet och moderkakan. Liksom mognadsvärkar och krystvärkar handlar det om sammandragningar i livmodern, som nu – när själva förlossningen är över – har till syfte att minska blödningar och krympa livmodern tillbaka till dess ursprungliga storlek före graviditeten.

Läs också: Eftervärkar: Vad är det och hur länge varar det?

Eftervärkarna märks särskilt i samband med amning, eftersom oxytocin frigörs när barnet suger på bröstet. Oxytocin har en sammandragande effekt på livmoderns muskulatur. Det betyder dock inte att muskelvävnaden inte drar ihop sig hos mödrar som flaskmatar efter förlossningen. Här kan det bara ta lite extra tid, vilket inte är något farligt.

Hur känns eftervärkar?

Medan vissa känner hugg i underlivet och besvär liknande mensvärk, kommer andra bara att uppleva ett dovt värkande eller kanske ingenting alls. Kvinnor som tidigare har fött kommer typiskt att vara mer drabbade av eftervärkar än förstföderskor, liksom det generellt kommer att vara starkare eftervärkar efter en så kallad snabb förlossning.

Efter förlossning med kejsarsnitt kommer du också att uppleva eftervärkar, men det kan vara svårt att skilja mellan smärtor från eftervärkar och smärtor från operationssåret. Kejsarsnittsmödrar kommer dessutom oftare att vara smärtlindrade med paracetamol eller ibuprofen under den första veckan än kvinnor som föder vaginalt.

För att lindra eftervärkarna och/eller smärtor i ärret efter kejsarsnitt rekommenderas det starkt att använda momkinds kyl- och värmepåse på magen eller ländryggen.

Hur känns värkar? Svar från 30 mammor i momkinds Facebook-grupp

”Som om bäckenet gör kullerbyttor med sig själv. Och till sist har vridits runt lika många gånger som en disktrasa som inte går att vrida mer! Krystvärkarna kändes som en blandning mellan en orgasm och ett toabesök som inte går att kontrollera.”

”Fantastisk känsla av att kroppen vet vad den gör.”

“Alla sa att jag inte skulle tveka. Men det gjorde jag tydligen, för jag var 8 cm öppen när jag kom till förlossningen. Minns känslan som om jag behövde gå på toa på ett oerhört plågsamt sätt.”

”Det gör verkligen ont, men man inser som kvinna att man kommer igenom det, eftersom man vet vad som väntar när allt är över.”

”Det kändes som en lavin – man kunde känna att den kom dundrande och sen sköljde den över mig och begravde mig i smärta.”

Fasande smärtor i korsryggen

”Värkarna kändes för mig som en blandning mellan mensvärk, en urinvägsinfektion och magknip.”

”Som en fasande smärta i korsryggen. Jag hade hellre tryckt ut min son tio gånger till än att ha de värkarna. Men efteråt är det ju ‘nästan’ glömt.”

”Uhhh… men med risk för att låta irriterande: För mig var det inte alls så smärtsamt, mest bara obehagligt. Som något som spänner, det är inte skönt men det gör inte ont. Och så byggde de upp sig i intensitet och avtog igen.”

”Det känns som att livmodern håller på att slita sig själv i stycken genom muskelkramper som börjar i mitten av låren och slutar vid axlarna, med den värsta smärtan centrerad någonstans i mitten.”

”Krystvärkarna kändes lite som om man är uppblåst och har magkramper för att man inte kan släppa ut luften.”

Karateaktig spark i underlivet

”Jag tycker en värk känns som att få ett elektriskt stöt direkt in i livmodern, som strålar ner i benen. Men krampaktigt stöt.”

”Det kändes som en karateaktig spark i underlivet. Nej, det kändes som att något skulle ut. Lite som när man behöver gå på toa, fast med intensiva magkramper.”

”Först som mensvärk med smärta i korsryggen. Sedan kom de kraftiga värkarna och det var en sådan intensiv smärta att man bara kunde krulla ihop sig. Det kändes som om man kom under vatten, där man varken kunde tänka, prata eller lyssna. Mellan värkarna kunde man komma upp och andas igen. Blev ganska yr och illamående.”

”En rullande känsla, som börjar överst på magen och trycker ner över hela vägen ner i ljumsken.”

En slags orgasm där njutning ersätts med smärta

”Jag är den lite irriterande typen som inte tyckte det gjorde så ont. Mina värkar började som milda menssmärtor i korsryggen och blev bara lite värre fram till krystfasen. Illa menssmärtor och en spänning runt magen.”

”En slags orgasm där njutning ersätts med smärta. Våldsamt, intensivt, så outhärdligt att kroppen försöker separera sinne och kropp så att det inte längre är möjligt att använda några som helst kognitiva funktioner, annat än den allra mest primitiva delen av reptilhjärnan. Ren överlevnad.”

”Mina värkar började mycket kraftigt och var nästan från början med ca 1 minuts mellanrum. Krystvärkar hade jag länge utan att få pressa, och det var verkligen konstigt.”

”Jag blev överraskad över att det främst var min korsrygg som gjorde ont. Det kändes som mensvärk som kom i vågor, men som var mycket starkare än något jag upplevt förut. Och så blev jag överraskad över att jag inte ’behövde’ göra något, annat än att låta min kropp arbeta för mig.”

Menssmärtor på steroider

”Som om en ballong blåser upp sig i mitt bäcken och trycker sig utåt.”

”Det kändes också väldigt olika vid mina två förlossningar. Den ena var i korsryggen, den andra framtill. Den ena var nog kraftiga stötar, den andra menssmärtor på steroider.”

”De bygger upp sig tills det känns som om kroppen håller på att sprängas inifrån och man blir panikslagen över att man inte kan undkomma smärtan (värkstorm).”

”Mycket kraftiga menssmärtor. Jag kände att hela min livmoder snörde sig hundra gånger runt sig själv varje gång jag fick en värk.”

“Jag tycker värkarna påminde om magsjuka. De var inte vad jag förknippar med smärta, utan en mycket intensiv, krävande, våldsam känsla. Började som en mullrande mage. När de toppade, krullade hela magen ihop sig, och jag hade en känsla av att behöva vara SUPERSför fokuserad för att kontrollera dem (lite som när man försöker hålla nere illamåendet), och sedan tonade de ut. Mellan värkarna kände jag mig lättad, precis som efter man har kräkts.”

”De börjar antingen stilla och blir kraftigare ju längre förlossningen går, eller startar med full kraft direkt. De kommer ’rullande’ på ett sätt så man kan känna att nu kommer en ny – det är inte som en blixt från klar himmel. Det känns faktiskt lite som ett enormt tryck/press inifrån.”

”I starten känns det som vanlig menssmärta och sedan bygger de upp sig i intensitet. När de verkligen sätter igång känns det som om något spänner/drar/strålar nedåt och kommer böljande över en.”

En slagborr rakt in i korsryggen

”Jag tycker det kändes som om någon använde en slagborr rakt in i korsryggen, medan en annan sparkade mig på blygdbenet.”

”Man kan känna att den är på väg. Det börjar spänna och blir mer och mer smärtsamt på några sekunder. Sedan spänner det så att det svider, lite som stark mensvärk.”

”För mig har det känts som riktigt stora kramper i magen och underlivet, där enda sättet jag kan ‘lindra’ det på är genom att pressa allt jag kan…”

”Kraftig mensvärk/kramper, medan jag bara hade mullrande smärta kring korsrygg och mage… gick in i min egen värld och tid, och mellan de värsta smärtorna, vid utvidgningsvärkarna, tappade jag tiden helt så plötsligt kom krystvärkarna och de var en lättnad, för jag visste att nu kom sista fasen.”

”Min kropp gick i panik, så jag kräktes om och om igen. Senare kändes värkarna som extrema mensvärk – som en överväldigande pressande känsla i hela kroppen (särskilt underlivet).”

Källor: Hvidovre Hospital,Regionshospitalet Randers,Barnmorskeförbundet