För många nyblivna mammor kan det kännas utmanande att återuppta sexlivet efter en förlossning – särskilt om man har spruckit under en vaginal förlossning, har smärtor från ett kejsarsnitt eller bara är överväldigad av den nya rollen som mamma.

Det kan också vara en tid då kroppen känns främmande, och där vardagens rutiner gör det svårt att hitta tid för intimitet. Därför är det viktigt att ta allt i din egen (och er) takt, vara tålmodig och komma ihåg att det inte finns något “rätt” tillfälle att börja igen.

I den här artikeln ger vi dig en rad bra råd om hur du kan navigera i ditt sexliv efter förlossningen, och vilka försiktighetsåtgärder du bör ta den första tiden postpartum. Vi dyker också ner i bra sexställningar efter förlossningen och förklarar vilka sexpositioner som bäst stödjer din kropp, så att du får den njutning du förtjänar.

När kan jag ha sex efter förlossningen?

Det korta svaret är: när du känner dig redo för det. Det kan vara mycket olika när man känner sig redo att ha sex efter förlossningen, och det viktigaste är att du lyssnar på dig själv och din kropp. Om lusten till sex infinner sig medan du fortfarande blöder, är det dock viktigt att använda kondom för att undvika infektioner i underlivet.

Sex efter förlossning kan kännas gränsöverskridande, särskilt om du har spruckit eller har smärtor. Det kan också kännas överväldigande att tänka på sin (nya) kropp i en sexuell kontext, när man är helt mättad av hud-mot-hud och läckande bröst – och dessutom knappt har tid att sätta på duschen innan bebisen gråter igen.

Alla mammor och kroppar är olika, och det finns inget rätt eller fel när det kommer till sex efter graviditet och förlossning. Gå långsamt fram och känn efter vad som känns okej. Kanske kommer sex första gången efter förlossningen – precis som sex under graviditeten – att kännas lite annorlunda. Se om ni kan skratta åt det och låt bli att ha alltför stora förväntningar på det.

LÄS OCKSÅ: 5 bra råd när du blöder efter förlossningen

Och låt oss normalisera att det kan gå allt från en vecka till flera år innan man har sex igen efter en förlossning. Var öppen och prata med din partner om det – kanske kan ni hitta andra sätt att vara intima på tills du/ni känner dig/er redo att återuppta sexlivet.

När kan jag ha sex efter kejsarsnitt?

Om du har fött med kejsarsnitt är det en bra idé att vänta minst fyra veckor innan du återupptar sexlivet. Ett kejsarsnitt är en stor operation och det tar tid för kroppen att läka.  

LÄS OCKSÅ: Magen efter kejsarsnitt – här är allt du behöver veta

För de flesta är sex inte första prioritet en bra tid efter förlossningen, men om lusten ändå infinner sig medan du fortfarande blöder, är det viktigt att använda kondom för att minska risken för infektion – detta gäller oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt!

5 bra sexställningar för första gången efter förlossningen

När du är redo att återuppta sexlivet efter förlossningen kan det vara en bra idé att välja sexställningar som känns bekväma och trygga. Ta gott om tid för förspel och prova er fram. Och kom ihåg: glidmedel är din vän! Här är våra förslag på de bästa sexställningarna efter förlossningen.

Prevention efter förlossning

Det är en gammal myt att man inte kan bli gravid direkt efter förlossningen eller så länge man ammar. Det kan man faktiskt – även om man inte har fått mens ännu.

Det beror på att den första ägglossningen efter förlossningen sker före den första mensen och därmed möjliggör en eventuell graviditet innan du ens har sett skymten av din återkommande mens.

LÄS OCKSÅ: När får jag mens igen efter förlossningen?

Därför är det viktigt att tänka på prevention efter förlossning redan innan första samlaget efter förlossningen, om man inte vill bli gravid.   

Källor: Netdoktor, Hospitalsenhed Midt