Hur länge ska man amma: Vilka är rekommendationerna?
Det finns otaliga åsikter om hur, när och hur länge du bör amma ditt barn. Det kan göra det otroligt svårt att navigera, och om du läser utländska artiklar eller till exempel följer amerikanska konton på sociala medier blir förvirringen bara större.
Här gäller det att vara källkritisk. De enskilda sjukhusens webbplatser är, tillsammans med 1177.se, bra och tillförlitliga källor. På sociala medier kan du ha nytta av att följa certifierade amningsrådgivare, såsom ammebasen.
1177.se är kort sagt den offentliga hälso- och sjukvården på nätet, och Socialstyrelsen presenterar Sveriges officiella rekommendationer om amning (och otroligt många andra saker). På global nivå är det FN-organisationen WHO (Världshälsoorganisationen) som sprider kunskap och rekommendationer om amning.
WHO:s rekommendationer om amning:
• Barnet bör läggas till bröstet inom den första timmen efter födseln, om det är möjligt
• Barnet helammas under de första sex månaderna, varefter det introduceras till fast föda
• Barnet delammas tills det är två år eller längre
Socialstyrelsens rekommendationer om amning:
• Helamning i sex månader, men fast föda kan introduceras från omkring fyra månader
• Delamning tills barnet fyller ett år eller längre
Som du kan se utgår Socialstyrelsens rekommendationer från WHO:s rekommendationer, men skiljer sig åt på två områden. Det bör dock tilläggas att rekommendationen om att introducera gröt, puré och välling beror på barnets utveckling och beredskap. Det är vanligtvis en bedömning som görs av BVC-sjuksköterskan.
Om du är osäker på vilka rekommendationer som är relevanta för dig att följa bör du kontakta din BVC-sjuksköterska. Rådgivningen utgår officiellt från Socialstyrelsens rekommendationer, men präglas samtidigt av personlig erfarenhet och massor av praktisk kunskap.
Hur länge ska man nattamma?
Antalet nattamningar och tidsperioden innan du kan förvänta dig att sova hela natten utan att vakna för att amma varierar – precis som så mycket annat – från barn till barn. Det beror också i hög grad på barnets ålder. Vissa kan utan större svårigheter sluta nattamma vid omkring sex månader, medan det för andra kan ta ett år.
Vissa mammor märker knappt att de vaknar när barnet vill amma, men du kan också uppleva att avbruten sömn och obekväma amningsställningar i nattens mörker får dig att gå på knäna. Du ska veta att det absolut inte är något fel på dig om du tänker: När tar det slut? Hur länge ska man amma på natten?
Svaret är att det lilla spädbarnet inte kan skilja på dag och natt och därför behöver äta under hela dygnet. Under de första sex månaderna kan man alltså inte förvänta sig att en bebis ska kunna avstå från att äta på natten. Det beror bland annat på att magsäcken inte är tillräckligt stor för att rymma den mängd mjölk som krävs för att sova hela natten.
Efter sex månader är vissa barn redo att klara sig utan nattamning, medan andra fortfarande behöver mat och trygghet på natten. Det är därför mycket individuellt när det är rätt att helt fasa ut nattamningen, men du kan till exempel börja med att ta bort enstaka amningstillfällen och se hur det går.
Många vill sluta nattamma eftersom de upplever att deras barn vaknar oftare. Tyvärr är det inte säkert att ett slut på nattamningen hjälper ditt barn att sova hela natten. Om du annars trivs med att amma på natten kan du därför fortsätta nattamma så länge du vill.
LÄS OCKSÅ: Hur länge håller bröstmjölk?
Om du är riktigt trött på amningen kan det naturligtvis också vara en idé att introducera en nappflaska med antingen urpumpad bröstmjölk eller modersmjölksersättning, så att pappa/medmamma kan ta några av uppvaknandena.
Varför är amning hälsosamt?
Det finns naturligtvis en anledning till att amning rekommenderas globalt, om förutsättningarna tillåter det. Bröstmjölk innehåller en mängd näringsämnen och antikroppar och anpassar sig hela tiden efter ditt barns behov. Under det första halvåret täcker bröstmjölken faktiskt hela barnets näringsbehov, vilket ju är ganska genialt.
När ditt barn börjar äta fast föda efter sex månader finns det många fördelar med att fortsätta delamma. Även om ditt barn blir större och amningstillfällena blir färre innehåller din mjölk fortfarande viktiga antikroppar som hjälper till att bygga upp barnets immunförsvar.
LÄS OCKSÅ: Vilka vitaminer ska jag ta när jag ammar?
Utöver de näringsmässiga fördelarna med amning ger amningsstunden dig också möjlighet att ha en lugn och nära stund med ditt barn. Om ditt barn är vant vid att ammas kommer bröstet att vara en trygg plats att hitta lugn och tröst – oavsett om ditt barn är åtta månader eller tre år.
Amning är faktiskt inte bara hälsosamt för ditt barn. Att ge barnet näring vid bröstet är förknippat med flera hälsofördelar för dig, och studier har bland annat visat att amning minskar risken för bröstcancer och äggstockscancer hos den ammande mamman.
Även om amning har tydliga fördelar får du inte glömma bort dig själv och din psykiska hälsa som mamma. Att sluta amma kan absolut vara det hälsosammaste valet om du inte längre mår bra av att amma eller om andra omständigheter inte längre är förenliga med amningen.
I sådana fall är det viktigt att ta väl hand om dig själv och komma ihåg att du är den bästa mamman för ditt barn, oavsett om du ammar eller inte.
Varför rekommenderar WHO amning tills barnet är två år?
Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar amning tills barnet är två år, eftersom bröstmjölk är en ren och lättillgänglig form av näring. Dåliga vattenförhållanden och bristande hygienstandarder i utvecklingsländer gör att modersmjölksersättning i pulverform inte är det säkraste alternativet för barnet. Bröstmjölk ger däremot den näring och de antikroppar som behövs för att bygga upp ett effektivt immunförsvar.
LÄS OCKSÅ: Amning längre än ett år – fördomar och fördelar
Fördelarna med amning upphör inte bara för att barnet gradvis övergår till fast föda. Behovet av trygghet och tröst vid bröstet kan också finnas kvar oavsett barnets ålder. Du kan dock uppleva att mjölkproduktionen minskar i takt med att barnet äter mer och mer fast föda. Som tur är går det att öka mjölkproduktionen, om du vill fortsätta amma.
När är det okej att sluta amma?
Det korta svaret är att det alltid är okej att sluta amma om du och/eller ditt barn inte längre mår bra av det. Även om amning har många fördelar är modersmjölksersättning naturligtvis ett mycket bra alternativ i de fall då amningen inte fungerar eller då mamman inte vill amma.
Amning kan vara förknippat med många svåra känslor, och det kan kännas extremt sårbart om det uppstår problem med amningen. Särskilt i början upplever många utmaningar med sugtekniken och ömma bröstvårtor.
Det kan vara en tuff och ensam kamp som för vissa leder till beslutet att ge flaska. Oavsett om det sker under den första månaden, efter ett halvår eller senare gäller det alltid att det är okej att sluta amma.
Du kanske har hört det förut, men det är värt att upprepa: en bra mamma sitter inte i brösten.
Bör jag sluta amma?
Som mamma händer det ofta att man försummar sina egna behov för att se till att bebisen mår bra. Det håller bara inte i längden. Amning är ett samarbete, och om samarbetet inte fungerar för någon av er är det inte längre det bästa för någon av er.
Om du slutar amma innan barnet har fyllt ett år rekommenderar Socialstyrelsen att du i stället ger modersmjölksersättning för att täcka barnets näringsbehov. Om du slutar amma efter ett år kommer barnet med stor sannolikhet att kunna äta sig mätt på fast föda. De flesta barn börjar då dessutom dricka komjölk, medan andra fortsätter att komplettera med modersmjölksersättning.
Om du är osäker på hur länge det är bäst att amma i just din situation kan du alltid kontakta din BVC-sjuksköterska eller läkare. De kan också ge råd om hur amningen bäst fasas ut.
